Entzündete Achillessehne

Leiden Sie unter einer entzündeten Achillessehne? Leider ist dies eine sehr ärgerliche Beschwerde, die nicht selten ist. Die Achillessehne ist die größte Sehne des menschlichen Körpers. Eine häufige Verletzung ist eine Achillessehnenentzündung. Es ist sogar die Ursache für 6 bis 17 % aller Sportverletzungen, insbesondere bei Läufern.

Wie entsteht eine entzündete Achillessehne?

Die Hauptursache einer entzündeten Achillessehne ist Überlastung. Eine Entzündung tritt häufig bei Sportlern auf, insbesondere bei Läufern. Weitere Ursachen einer entzündeten Achillessehne sind:

1. Eine Fehlbildung in der Fußstellung, bei der sich der Fuß nach innen dreht (Überpronation)
2. Mäßige Durchblutung der Achillessehne
3. Verschleiß (altersbedingt)
4. Unterschiedliche Beinlängen
5. Übergewicht
6. Instabile Knöchel
7. Harter Boden beim Sport
8. Überlastung durch steife Wadenmuskulatur
9. Aktiver Sport ohne Training
10. Schuhe in denen die Achillessehne eingeklemmt wird, oder welche nicht genug Dämpfung bieten
11. Diabetes

Welche Symptome sind zu erkennen?

Bei einer entzündeten Achillessehne können nachstehende Beschwerden auftreten:

• Am Anfang verspüren Sie Schmerzen und Steifheit nach dem Sport. Dies verschwindet nach einer Weile
• Danach kommt es zu anfänglichen Schmerzen und Schmerzen nach einer Belastung
• In schweren Fällen haben Sie auch Schmerzen während des Sports und dauert es lange, bis sie wieder verschwinden
• In schwereren Fällen können die Schmerzen auch bei anderen Alltagsaktivitäten auftreten, wie z.B. Treppensteigen
• Trotz ausreichender Ruhe können die Schmerzen anhalten
• Schwellung

Wie kann man eine entzündete Achillessehne vorbeugen?

Sorgen Sie zuerst dafür, dass Sie sich vor dem Sport ausreichend aufwärmen. Wir empfehlen dringend, den Sport auf einer weichen Oberfläche auszuüben. Muskelstärkende Übungen sorgen für eine gute Entwicklung Ihrer Wadenmuskulatur und außerdem wird das Risiko von Achillessehnenbeschwerden niedriger. Sie können auch Ihre Waden massieren, wodurch sich die Achillessehne entspannen kann. Tragen Sie die richtigen Sportschuhe mit guter Stoßdämpfung. Bauen Sie Ihr Training ruhig auf, damit Ihr Körper sich an die zusätzliche Belastung gewöhnen kann.

Behandlung einer entzündeten Achillessehne

Ruhe ist ein wichtiger Faktor bei der Beschleunigung der Genesung einer geschädigten Achillessehne. Sie können z. B. vorübergehend eine andere Sportart ausüben, die die Achillessehne nicht belastet, wie beispielsweise Schwimmen. Ein Physiotherapeut kann Ihnen mit den richtigen Dehnübungen helfen, Ihre Muskulatur in diesem Bereich zu stärken. Des Weiteren ist es gut, die Wadenmuskulatur gut zu massieren, um eine entzündete Achillessehne vorzubeugen und behandeln. Eine Achillessehnenbandage bietet Ihnen immer die richtige Unterstützung und hilft Ihnen bei der Genesung.