Überlastung des Rückens

Bei einer Überlastung des Rückens haben Sie die Muskeln im Rücken überbeansprucht. Der Schweregrad hängt von der Ursache ab. Sind Sie neugierig, mehr über die Ursachen und die Behandlung zu erfahren? Dann lesen Sie ruhig weiter. Wir erklären es Ihnen gerne.

Die mögliche Ursache einer Überlastung des Rückens

Bei einer Überlastung des Rückens haben Sie die Rückenmuskulatur überbeansprucht. Eine Überbeanspruchung des Rückens kann verursacht werden durch:

• Stress
• Schwere körperliche Tätigkeiten und/oder Arbeit
• Überbeanspruchung des unteren Rückens (z. B. weil Sie den unteren Rücken zu stark gebeugt oder verdreht haben)
• Eine zu lange Autofahrt. Dies kann zu einer Versteifung der Rückenmuskulatur führen.
• Eine Erkrankung des Rückens, z. B. ein Bandscheibenvorfall
• Zu häufige sportliche Betätigung
• Schwangerschaft
• Hohes Alter

Was sind die Symptome einer Rückenüberlastung?

Es gibt verschiedene Symptome, die bei einem überlasteten Rücken auftreten können. Wir führen die häufigsten Ursachen auf:

• Steife Rückenmuskeln
• Ein quälender Schmerz im unteren Rücken
• Schmerzen bei zu langem Stehen oder Sitzen
• Ausstrahlende Schmerzen in das Gesäß und/oder die Oberschenkel
• Schwierigkeiten beim Bewegen oder Drehen des Körpers
• Schwierigkeiten beim Beugen oder Bewegen des unteren Rückens

Behandlung

In den meisten Fällen verschwinden die Symptome eines überlasteten Rückens von selbst. Es ist wichtig, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Bewegung und Ruhe zu finden. Es empfiehlt sich, in Bewegung zu bleiben. Das hält die Muskeln, Bänder und Gelenke geschmeidig. Sie können zum Beispiel einen Spaziergang machen. Versuchen Sie aber auch, sich ausreichend auszuruhen.

Wenn die Beschwerden anhalten, empfehlen wir Ihnen, einen Physiotherapeuten oder Facharzt aufzusuchen. Sie können Ihnen bei der Genesung helfen. Außerdem kann das Tragen einer Rückenbandage helfen, die Symptome eines überlasteten Rückens zu lindern. Sie können diese als Stütze bei täglichen Aktivitäten tragen. Es ist ratsam, sie nur so lange zu tragen, wie Sie Beschwerden haben.