Flüssigkeit in den Beinen nach dem Fliegen

Flüssigkeit in den Beinen nach dem Fliegen kommt häufig vor. Dies kann sehr unangenehm und schmerzhaft sein. Im Folgenden geben wir Ihnen mehr Informationen über Flüssigkeit in den Beinen nach dem Fliegen. Lesen Sie weiter.

Wie entsteht Flüssigkeit in den Beinen nach dem Fliegen?

Flüssigkeit in den Beinen nach dem Fliegen wird auch als Reisethrombose oder Flugzeugbeine bezeichnet. Es handelt sich um eine unangenehme Beschwerde, die schmerzende Beine verursacht. Da man im Flugzeug lange in derselben Position sitzt, verlangsamt sich der Blutfluss in den Beinen. Dadurch wird der Rückfluss des Blutes zum Herzen erschwert. Der niedrige Luftdruck im Flugzeug kann die Wahrscheinlichkeit einer Flüssigkeitsansammlung zusätzlich erhöhen. Ein weiterer Grund kann zu wenig Flüssigkeitsaufnahme während des Fluges sein.

Wo kann sich Flüssigkeit während eines Fluges ansammeln?

Während eines langen Fluges kann sich Flüssigkeit an verschiedenen Stellen im Körper ansammeln. Im Folgenden geben wir Ihnen mehr Informationen dazu.

Geschwollene Knöchel nach dem Fliegen

Nach einem langen Flug kann sich Flüssigkeit in den Knöcheln ansammeln, was zu einer Schwellung führt. Der niedrige Druck in der Kabine und die enge Sitzposition können dazu führen, dass die Knöchel anschwellen. Dies verursacht ein schmerzhaftes und steifes Gefühl. Achten Sie darauf, während des Fluges ausreichend zu trinken. Dehydration kann ebenfalls zu geschwollenen Knöcheln führen.

Geschwollene Füße nach dem Fliegen

Auch die Füße können nach einem langen Flug anschwellen und dicker werden. Das lange Sitzen in derselben Position verlangsamt den Blutkreislauf. Versuchen Sie, während des Fluges Ihre Füße so viel wie möglich zu bewegen. Machen Sie kreisende Bewegungen mit Ihren Füßen und Zehen und versuchen Sie, so oft wie möglich aufzustehen und in der Kabine umherzulaufen.

Geschwollene Beine nach dem Fliegen

Neben den Füßen und Knöcheln können auch die Beine nach einem Flug anschwellen. Auch hier gilt: Bewegen Sie sich so viel wie möglich und trinken Sie ausreichend. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol, da diese Flüssigkeit entziehen und die Beschwerden verschlimmern können.

Was können Sie tun, um Flüssigkeit in den Beinen nach dem Fliegen zu lindern?

Zum Glück gibt es verschiedene Lösungen, um diese unangenehmen Beschwerden zu lindern, damit Sie Ihre wohlverdiente Reise so schnell wie möglich genießen können. Im Folgenden haben wir einige Tipps für Sie zusammengefasst:

• Bewegung. Versuchen Sie, sich so viel wie möglich zu bewegen. Dies ist im Flugzeug nicht immer einfach, aber gehen Sie, wenn möglich, kurz durch den Gang oder machen Sie ein paar Übungen mit Ihren Füßen und Beinen, während Sie auf Ihrem Sitzplatz sitzen.
• Trinken. Achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Viel trinken ist sehr wichtig. Am besten trinken Sie Wasser und vermeiden Koffein und Alkohol, da diese dem Körper Flüssigkeit entziehen.
• Kompressionsstrümpfe. Das Tragen von Kompressions- oder Reisestrümpfen unterstützt Ihre Beine und fördert die Durchblutung. Dadurch treten während des Fluges weniger Beschwerden auf.
• Zusätzlicher Beinfreiheit. Wenn es möglich ist, wählen Sie einen Sitzplatz mit zusätzlicher Beinfreiheit.

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