Häufige Ursachen von Knieschmerzen und Tipps zur Behandlung

Niemand möchte unter Knieschmerzen leiden. Manchmal ist dies jedoch unvermeidlich. Der Mensch ist gerne aktiv, was die Kniegelenke oft stark belastet. Dies kann durch Gehen, Laufen, Radfahren und andere Sportarten verursacht werden.

Es gibt viele Knieerkrankungen, die Menschen betreffen können, darunter das Läuferknie, Tendinitis und Meniskusrisse. Manche Knieverletzungen verschwinden nach ein paar Tagen, während andere mehrere Monate andauern können. Manche Menschen leiden sogar unter chronischen Knieschmerzen.

Es gibt verschiedene Ursachen für Knieschmerzen. Wir erklären Ihnen im Folgenden die häufigsten und was Sie dagegen tun können.

Häufige Ursachen von Knieschmerzen

Wie bereits erwähnt, ist sportliche Betätigung verständlicherweise eine häufige Ursache für Knieschmerzen. Laufen, Ballspielen, Springen - all das belastet die Knie in gewissem Maße.

Abgesehen von Sport und Bewegung können auch einfache Tätigkeiten zu Knieschmerzen führen. So kann beispielsweise wiederholtes Bücken und Knien zu einer Schleimbeutelentzündung (Bursitis) führen. Dies ist der Fall, wenn sich eine kleine Menge Flüssigkeit oberhalb des Gelenks, aber unter der Haut befindet und Schwellungen und Schmerzen verursacht. Andere Ursachen für diese Verletzung sind Stürze und Überlastung. Selbst etwas so einfach wie eine Überdehnung oder Verdrehung des Knies kann Schmerzen wie eine Zerrung oder Verstauchung verursachen.

Wie kann man diese Schmerzen vorbeugen?

Obwohl die Ursachen für Knieschmerzen vielfältig sind, gibt es glücklicherweise viele Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern - und hoffentlich zu beseitigen.

Wenn Sie unter Knieschmerzen leiden, ist es sehr empfehlenswert, eine spezielle Kniebandage zu tragen. Es ist nicht nur eine mühelose Lösung - Sie legen die Bandage einfach über Ihr Knie -, sondern kann auch dazu beitragen, diesem Teil Ihres Körpers zusätzliche Stabilität und Unterstützung zu geben. Achten Sie beim Kauf einer Kniebandage darauf, dass sie von hoher Qualität ist und die bestmögliche Unterstützung bietet.

Eine andere naheliegende Lösung ist, das Knie zu entlasten. Wenn Sie sich am Knie verletzt haben, sollten Sie sich einige Tage lang entlasten. Setzen Sie sich einfach hin, heben Sie Ihr Knie mithilfe eines Kissens an und beobachten Sie, wie es sich von Tag zu Tag anfühlt.

Es wird auch empfohlen, Dehnungen und Übungen durchzuführen, die die Gesundheit des Knies unterstützen. Dazu gehören einfache Übungen mit Fersen- und Wadendehnungen, Hamstrings und halben Kniebeugen.

Auch Kühlpacks auf dem Knie können helfen mit Schwellungen und Knieschmerzen zu lindern. Führen Sie dies zwei bis drei Tage lang konsequent durch, bis der Schmerz nachlässt.