Wie kann ich die Heilung einer entzündeten Achillessehne beschleunigen?

Sie haben eine Entzündung der Achillessehne und möchten wissen, wie Sie die Heilung beschleunigen können? In diesem Blog erfahren Sie, wie.

Die Achillessehne ist eine Sehne, die den Wadenmuskel und das Fersenbein miteinander verbindet. Auf dieser Sehne lastet eine große Spannung, wenn die Beine benutzt werden. Es ist wichtig, dass die Achillessehne stark genug ist, da sie z. B. beim Gehen, Laufen oder Springen beansprucht wird.

Die Ursache der Achillessehnenentzündung liegt meist in einer Überlastung der Sehne. Dies geschieht meist bei Sportlern, die ihre Achillessehne intensiv nutzen. Darüber hinaus können auch alterndes Sehnengewebe, Übergewicht, kurze Wadenmuskeln und eine falsche Fußstellung zu einer Entzündung der Achillessehne führen.

Achillessehnenentzündungen kommen regelmäßig vor. Infolgedessen ist einige Zentimeter oberhalb der Ferse ein unangenehmer Schmerz zu spüren. Aber wie wird man sie wieder los?

Behandlung

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Heilung Ihrer Achillessehne zu beschleunigen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie diese Wege sorgfältig gehen. Wenn Sie dies tun, werden Sie bald eine Schmerzlinderung um die Sehne herum spüren. Dies sind die wichtigsten Behandlungsmethoden:

Pause und Erholung

Wenn man sich ausruht, verschwinden die Symptome oft schnell. Vermeiden Sie daher für eine Weile Aktivitäten wie (hartes) Laufen und Springen. Wenn Sie der Achillessehne genügend Ruhe gönnen, heilt sie allmählich von selbst.

Nächtliche Schiene

Durch das Tragen einer Schiene wird die Sehne ständig gedehnt. Dadurch wird die Heilung der entzündeten Achillessehne beschleunigt.

Medikation

Wenn es schwierig ist, die Achillessehne ständig zu schonen, ist es ratsam, entzündungshemmende Medikamente einzunehmen. Es wird empfohlen, die Einnahme dieser Medikamente 6 Wochen lang fortzusetzen. Dies wird die Symptome bald verringern.

Übungen

Bei Problemen mit der Achillessehne ist es ratsam, die Achillessehne so weit wie möglich zu dehnen. Dadurch wird die Sehne tatsächlich gestärkt. Dies kann durch Übungen geschehen. Diese können von einem Physiotherapeuten durchgeführt werden, sind aber auch einfach zu Hause durchzuführen.

Schuhe und/oder Sohlen

Falsche oder abgetragene Schuhe sind eine der Ursachen für eine entzündete Achillessehne. Durch das Tragen von Schuhen mit einem etwas höheren Absatz wird die Achillessehne weniger belastet. Dabei ist es auch möglich, Einlagen mit einem höheren Absatz in die Schuhe zu legen. Diese Einlagen sollten jedoch in beide Schuhe eingelegt werden. Andernfalls kann es zu einer Beinlängendifferenz kommen.

Achillessehnenbandage

Eine wirksame Methode, um Ihre Achillessehnenentzündung loszuwerden, ist das Tragen einer Achillessehnenbandage. Diese Bandage bietet Ihnen eine gute Unterstützung und hilft Ihnen bei der Genesung von Achillessehnenentzündungen.

Achillessehnentape

Das Umwickeln der Achillessehne mit Sporttape kann die Heilung wirksam unterstützen. Sie gibt der Sehne mehr Halt, wodurch sie weniger belastet wird. Die Achillessehne kann vom Physiotherapeuten getapt werden, aber man kann dies auch selbst tun.

Wann kann ich meine Achillessehne wieder benutzen?

Die Heilung von Achillessehnenproblemen kann oft sehr lange dauern. Es ist jedoch wichtig, den Erholungsprozess ernst zu nehmen. Versuchen Sie also, Ihre Achillessehne so wenig wie möglich zu belasten, indem Sie Sportarten meiden, die Ihre Achillessehne zu stark belasten. Stattdessen sind Sportarten wie Schwimmen oder Radfahren möglich. Denken Sie nur daran, dass Sie bei Schmerzen die Reizung der Sehne sofort beenden sollten. Wenn Sie für längere Zeit keine Schmerzen mehr haben, können Sie allmählich wieder Sport treiben und sich bewegen.