Kann ich mit Arthrose laufen?

Wenn bei Ihnen eine Arthrose diagnostiziert wird, ändert sich für Sie viel. Gemeinsam mit Ihrem Arzt wird ein Behandlungsplan erstellt, und wir werden sehen, was für Sie möglich ist und was nicht. Nachstehend finden Sie weitere Informationen darüber, ob Sie mit Arthrose laufen können.

Was ist Arthrose?

Arthrose ist eine rheumatische Erkrankung, bei der sich der Knorpel abbaut und weicher und dünner wird. Sie kann in allen Gelenken auftreten, kommt aber relativ häufig in Daumen, Hals, Fingern, Knien, unterem Rücken und großer Zehe vor. Bei Arthrose kommt es zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Steifheit.

Kann ich mit Arthrose laufen?

Ob Sie mit Arthrose im Knie laufen können, hängt von der Schwere Ihrer Erkrankung ab. Wenn Sie eine leichte Arthrose haben, kann Laufen eine gute Möglichkeit sein, Ihre Fitness zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Bei schwerer Arthrose kann das Laufen eine zu große Belastung für die Gelenke sein.

Es ist wichtig, beim Laufen mit Arthrose vorsichtig zu sein. Beginnen Sie mit kurzen Strecken und steigern Sie sich allmählich. Achten Sie auf Ihren Körper und hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren.

Tipps für das Laufen mit Arthrose

Hier sind einige Tipps, die das Laufen für Menschen mit Arthrose sicherer machen:

• Beginnen Sie mit kurzen Strecken und steigern Sie sich allmählich.
• Laufen Sie auf einem weichen Untergrund, z. B. auf einer Wiese oder Leichtathletikbahn.
• Tragen Sie gute Schuhe, die Ihre Gelenke stützen.
• Wechseln Sie das Laufen mit anderen Sportarten ab, z. B. Schwimmen oder Radfahren.
• Machen Sie Übungen zur Muskelstärkung, um die Muskeln um Ihre Gelenke herum zu stärken.

Wann ist es ratsam, mit dem Laufen aufzuhören?

Wenn Sie beim Laufen Schmerzen verspüren, ist es ratsam, aufzuhören. Schmerzen sind ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper Ruhe braucht. Wenn der Schmerz nach ein paar Tagen Ruhe nicht verschwindet, sollten Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen.

Brauchen Sie mehr Informationen?

Laufen kann eine gute Möglichkeit sein, Ihre Fitness zu verbessern und Schmerzen zu lindern, wenn Sie unter leichter Arthrose leiden. Bei schwerer Arthrose kann das Laufen eine zu große Belastung für die Gelenke darstellen. Es ist wichtig, dass Sie beim Laufen mit Arthrose vorsichtig sind und auf Ihren Körper hören. Das Tragen einer Kniebandage kann Ihnen die richtige Unterstützung und Stabilität geben. Für weitere Informationen können Sie sich jederzeit an unseren Kundendienst wenden. Sie können alle Ihre Fragen beantworten und helfen Ihnen gerne bei den ersten Schritten.