Ältere Menschen sind einem größeren Sturzrisiko ausgesetzt. Und das hat mehr Folgen als bei jüngeren Menschen. Neben den körperlichen Beschwerden und Schmerzen, die dabei auftreten, haben ältere Menschen oft auch Angst, erneut zu stürzen. Und diese Angst führt dazu, dass sie bestimmte Aktivitäten oder Situationen vermeiden. Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um einen erneuten Sturz zu verhindern. Hier sind ein paar Tipps.
Sorgen Sie für ein sicheres Zuhause
Es ist wichtig, dass Sie Ihr Zuhause so sicher wie möglich gestalten. Denken Sie an rutschfestes Material, gute Beleuchtung und Schwellenhilfen. Im Badezimmer sollten Sie Halterungen und Handläufe anbringen.
Bleiben Sie in Bewegung!
Wenn Sie in Bewegung bleiben, bleiben Ihre Muskeln geschmeidig und leistungsfähig. Das muss nicht unbedingt ein Workout sein! Versuchen Sie aber, z. B. Garten- oder Hausarbeit so lange wie möglich selbständig zu erledigen. Nehmen Sie auch ab und zu die Treppe, wenn Sie das gefahrlos tun können.
Achten Sie auf gutes, festes Schuhwerk
Auch das Tragen von gutem, festem Schuhwerk trägt zur Sicherheit von älteren Menschen bei. Es ist wichtig, dass die Schuhe fest am Fuß sitzen, einen kleinen Absatz haben und keine rutschige Sohle aufweisen.
Achten Sie darauf, welche Medikamente Sie einnehmen
Eine Reihe von Medikamenten wirkt sich auf das Gleichgewicht und den Blutdruck aus. Diese Medikamente erhöhen das Risiko von Stürzen. Haben Sie Bedenken wegen Ihren Medikamenten? Fragen Sie immer Ihren Arzt.
Lassen Sie Ihre Augen regelmäßig untersuchen
Gutes Sehen ist äußerst wichtig, vor allem wenn Sie älter werden. Lassen Sie deshalb Ihre Augen regelmäßig überprüfen und sorgen Sie dafür, dass Sie immer eine Ersatzbrille zur Hand haben.
Ressourcen
Neben den oben genannten Tipps ist die Verwendung von Hilfsmitteln zur Sturzprävention mindestens ebenso wichtig. Im Folgenden geben wir Ihnen einen Überblick über eine Reihe von Hilfsmitteln, die für die Sturzprävention unverzichtbar sind.
Rollator
Die Verwendung eines Rollators ist sehr zu empfehlen, wenn Sie oder Ihre (Schwieger-)Eltern Schwierigkeiten beim Gehen haben. Mit einem Rollator sind Sie beim Gehen immer gut gestützt. Dadurch wird die Gefahr eines Sturzes drastisch verringert. Außerdem fühlt sich die ältere Person oft selbstbewusster und bekommt ein Stück Freiheit zurück.
Toilettengestell
Ein verstellbarer Toilettenrahmen ist ein ideales Hilfsmittel, um den Toilettengang zu erleichtern. Die Toilettenstütze lässt sich einfach über der Toilette und unter dem Toilettensitz anbringen. Auf diese Weise bietet er optimale Unterstützung beim Aufstehen. Eine Toilettenstütze hat bequeme Armstützen und bietet einen festen Halt. Die Armlehnen sind höhenverstellbar und können so immer auf die gewünschte Höhe eingestellt werden.
Erhöhter Toilettensitz
Die Verwendung einer Toilettensitzerhöhung ist ebenfalls ein hervorragendes Hilfsmittel, das den Gang zur Toilette erleichtert. Durch die Erhöhung um 15 Zentimeter können Sie sich leichter auf die Toilette setzen. Wenn Sie nach dem Lesen dieses Blogs noch Fragen haben, zögern Sie bitte nicht, uns zu kontaktieren. Wir helfen Ihnen gerne weiter und sind bereit, alle Ihre Fragen zu beantworten.
