Wenn du Schmerzen in deinem Finger hast, beispielsweise durch Überlastung, eine kleine Verletzung oder eine Verstauchung, kann das Tapen deines Fingers die richtige Unterstützung bieten. In diesem Blog erfährst du alles darüber, warum und wie du deinen Finger am besten tapen kannst, damit du dich schnell wieder optimal bewegen kannst.
Warum den Finger tapen?
Das Tapen eines Fingers bietet nicht nur Unterstützung bei Verletzungen wie Verstauchungen oder Überlastung, sondern hilft auch, die Heilung zu fördern und Schmerzen zu lindern. In diesem Abschnitt erfährst du die wichtigsten Gründe, warum das Tapen deines Fingers hilfreich sein kann und wie es den Heilungsprozess beschleunigt.
Es gibt verschiedene Gründe, deinen Finger zu tapen:
- Tapen kann helfen, Fingerverletzungen zu verhindern und zu behandeln.
- Das Anbringen von Tape kann den Druck auf die Sehnen verringern und Schmerzen lindern.
- Tapen bietet zusätzliche Unterstützung für schwächere Muskeln oder Gelenke, z. B. bei RSI oder einem Schnappfinger (Triggerfinger).
- Medical Taping kann die Durchblutung und den Lymphfluss verbessern, was hilft, Schwellungen zu reduzieren.
- Tape kann dabei helfen, eine falsche Bewegungsrichtung oder Körperhaltung zu korrigieren.
- Einige Sportler verwenden Tape, um ihre Leistung zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden.
- Bei einem Schnappfinger kann Tapen für Kompression sorgen und den Finger in der richtigen Position halten.
- Tapen kann den Heilungsprozess von Muskelverletzungen fördern.
Wann solltest du deinen Finger tapen?
Das Tapen eines Fingers kann in verschiedenen Situationen erforderlich sein, z. B. bei einer Verstauchung, Prellung oder Überlastung. Es bietet zusätzliche Stabilität und Schutz, indem es die Bewegung des Gelenks einschränkt und weitere Schäden verhindert. Aber wann ist es wirklich notwendig, deinen Finger zu tapen? Wir haben die häufigsten Situationen für dich zusammengefasst.
Tape kann bei folgenden Fingerverletzungen und Beschwerden verwendet werden:
- Verstauchung eines Fingers
- Schnappfinger (Triggerfinger)
- Schmerzen im Finger
- Überlastung eines Fingers
- Instabilität eines Fingergelenks
- Schwellung eines Fingers
Tape ist besonders nützlich in folgenden Situationen:
- Bei einem schmerzenden Finger mit Schwellung, Rötung oder Bluterguss
- Wenn ein pulsierendes Gefühl im Finger vorhanden ist
- Wenn es schwierig ist, den Finger zu strecken oder zu beugen
- Wenn starke Schmerzen bei der Bewegung des Fingers auftreten
Wie tapet man den Finger?
Das Tapen deines Fingers kann helfen, Schmerzen zu lindern und Unterstützung bei verschiedenen Beschwerden zu bieten. Hier folgt eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deinen Finger mit Kinesiotape tapen kannst:
Vorbereitung:
1. Stelle sicher, dass die Haut sauber, trocken und frei von Seifen- oder Lotionresten ist.
2. Schneide zwei Tape-Streifen:
- Einen Streifen von ca. 15 cm
- Einen Streifen von ca. 10 cm
3. Runde die Enden des Tapes ab.
4. Teile beide Streifen der Länge nach, sodass du vier schmale Streifen erhältst.
Anbringen des Tapes:
1. Nimm den 15 cm langen Streifen und schneide an einem Ende drei kleine Einkerbungen von jeweils 1 cm Tiefe.
2. Platziere das mittlere schmale Stück auf die Fingerspitze und wickle die beiden äußeren Stücke um den Finger herum.
3. Halte den Finger gestreckt und klebe den Rest des Tapes über die Oberseite des Fingers bis zum Handrücken.
4. Nimm nun den 10 cm langen Streifen und klebe ihn über das Fingergelenk, über den ersten Tape-Streifen.
5. Reibe das aufgebrachte Tape gut an, um eine optimale Haftung zu gewährleisten.
Zusätzliche Tipps:
- Verwende ausreichend Spannung beim Anbringen des Tapes für optimale Unterstützung.
- Das Tape kann 4 bis 7 Tage auf der Haut bleiben und ist wasserfest.
Benötigst du weitere Informationen?
Hast du nach dem Lesen dieses Artikels noch Fragen zum Tapen deines Fingers oder zur Verwendung von Kinesiotape? Dann kontaktiere gerne unseren Kundenservice! Unser kompetentes Team steht dir zur Verfügung, um all deine Fragen zu beantworten und dir weiterzuhelfen. Wir sind erreichbar per Telefon, Live-Chat und E-Mail.
